身体がポキポキ鳴る原因とは？

首を曲げたり、ストレッチをすると骨がポキポキ鳴ることがありませんか？

人によっては、毎回音が鳴るから不安と思う方もいらっしゃると思います。
実は、痛みがない場合には音がなっても大丈夫です！
ご安心ください！

では、このポキポキと鳴る音はなぜ起こるのでしょうか。
実は、、、、
気泡がはじける音です。（クラッキングとも呼ばれる）

関節が本来の可動域を超えると、気泡がはじけて音が鳴るのです！
そのため、
音が鳴る＝治っているわけではありません！

身体は、動かさなければ可動域がせまくなり、
腕が上がらない・・・
猫背に・・・
筋肉がカチカチに・・・など
さまざまな症状を引き起こします。

可動域を広げて、音の鳴らない身体作りをしていきませんか？

本日は、タオルを使った背中のストレッチをご紹介します！
1, タオルの両端をそれぞれ握り、腕を肩幅程度に広げます
( 腕はまっすぐ伸ばす )
2, 両腕を胸の上の高さにあげ、上半身を左右にひねる
3,両腕をそのまま真上に伸ばし、上半身を左右にひねる
4, 2～3を1日約10～20回程度する

まずストレッチから始め、お身体を軽くしていきましょう！

また、整体を受けていただくこともオススメです！
ご自身でのケアが難しい方はぜひ！ご来店ください。
皆様のご来店お待ちしております！






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