毎日マッサージもしているのに、毎日浮腫みがひどい。。
そんな方は一度この３ケ条を意識してみてください＾＾
１、お白湯を飲む
お水ってよく聞くと思うのですが、やっぱりとっても大事なんです。
お茶じゃなく、お水がいいです。
浮腫みって水の取りすぎでも浮腫むんじゃないの？と思うかもしれませんが
ほとんどの方が水不足で、水が足りてないから、水を溜め込もうと身体が働きかけ
浮腫みに繋がってしまうのです！
まずは今よりも多く水を飲むことを意識しましょう！
２、質の良い睡眠を
睡眠不足はお顔や身体、脳に与える影響が大きいんです。
睡眠不足だと身体の疲れが取れなかったり、頭が凝ったりします。
浮腫みに睡眠って関係あるの？と思うかもしれませんが
寝不足の時っていつもより顔浮腫みませんか？
睡眠は脳も身体も休められる大事な時間です＾＾
３、食事の意識を高める
塩分の多い食べ物やジャンクフードは身体にもあまりよくありませんし
浮腫みやすくなります。
できるだけ控えましょう！
お勧めの食材は
ほうれん草、バナナ、納豆、生姜などを積極的に摂るとよいですね＾＾